У цій статті розберемо, що саме змінилося в сучасних підходах до харчування і який ключовий фактор зазвичай залишається поза увагою, коли йдеться про самопочуття, енергію та відновлення організму.
У цій статті розберемо, чому енергія зникає саме в темний сезон, яку роль у цьому відіграють вітаміни групи B та залізо, і як повернути собі ясність, силу й внутрішній «двигун», не заганяючи себе стимуляторами.
У цій статті — не про «дієти після свят». А про те, що насправді відбувається з тілом наприкінці року, чому саме зараз так важливо не ігнорувати сигнали організму і як м’яко, дбайливо увійти в новий цикл без зривів, виснаження й чергового «почну з січня».
Буває так: аналізи в межах норми, діагнозів немає, а відчуття здоров’я — теж. Постійна втома, зниження концентрації, «туман» у голові, чутливість до їжі, ниючі болі в тілі — ніби дрібниці, але саме вони формують фон, на якому роками розвиваються серйозні порушення.
Зима — це час, коли діти хворіють частіше, і це лякає батьків. Але більшість «зимових» симптомів не означають, що імунітет слабкий. Навпаки: у холодний сезон імунна система дитини активно тренується — через віруси, сухе повітря, перепади температур і сезонні дефіцити.