Блог
Черешня, арбузы и вздутие: как не испортить микробиом в июле
Практические советы по употреблению сезонных ягод Июль — это месяц, когда кажется,…
Синдром «летнего выгорания»: где искать ресурс, когда солнце не радует
В массовом сознании лето ассоциируется с восстановлением. Больше солнца — значит, больше…
Фотостарение 2.0: как защитить ДНК клеток от UV-излучения изнутри
Вы наносите SPF, избегаете активного солнца, покупаете anti-age уход — но кожа всё равно летом быстрее теряет упругость, становится более сухой, появляется пигментация, тусклость и мелкие морщины? Проблема в том, что фотостарение начинается не на поверхности кожи.
Когда холодно не от погоды: синдром холодных рук и ног
Тепло в теле — это не только одежда Одежда сохраняет тепло, но…
Весна — это прекрасно, если только вы не аллергик
Весна — это время обновления. Больше света, тепла, зелени, движения, желания выходить…
Весной нет лёгкости в теле? Почему проблема может быть не только в печени
Весной многие ждут от организма лёгкости, ясной головы, более сухого лица по…
Адаптогены: как научить организм не замечать стресс
Мы живём в эпоху, когда стресс перестал быть редким эпизодом и стал…
Микрофлора победы: как кишечник управляет нашим настроением
Современная наука всё увереннее показывает: настроение, стрессоустойчивость, эмоциональная стабильность и даже качество сна зависят не только от мозга. Они во многом зависят от кишечника и того, кто в нём живёт.
Весна и печень: почему традиционная медицина права?
Печень — не «фильтр», который можно «промыть». Это метаболический орган, где идут…
Красота изнутри: готовим кожу и волосы к первому весеннему солнцу
Парадокс весны в том, что внешне становится легче, а для кожи начинается…
Генеральная уборка организма: весенний детокс без стресса
Весной почти у всех возникает одинаковое ощущение: хочется «перезагрузить организм» — убрать…
Пробуждение метаболизма: как «проснуться» после зимней спячки
Весна должна включать энергию, но у многих она включает сонливость: утром тяжело проснуться, днём тянет на кофе и сладкое, тело «держит воду», а вес словно не замечает смены сезона. Давайте разберём, почему так происходит и какие нутрициологические шаги реально помогают «запустить» внутреннюю скорость.
Внутренний обогрев: как улучшить микроциркуляцию и не мерзнуть в холода
Вы можете быть тепло одеты, пить горячий чай и всё равно мёрзнуть. Холодные руки, ноги, кончик носа, ощущение «внутреннего холода» — это не про погоду. Это сигнал о том, как работает ваша микроциркуляция
Февраль близко: готовим иммунитет заранее или почему начинать пить витамины в разгар болезни — уже поздно
К концу зимы иммунная система у большинства людей работает на истощении. Именно поэтому приём витаминов и БАДов в момент болезни чаще разочаровывает. Иммунитет нельзя включить по требованию — его можно только подготовить заранее.