Для чего нужен магний организму человека

Если вы еще не знакомы с таким минералом, как магний, и тем более не используете его в своем ежедневном рационе, то мы идем к вам! Волшебный, роскошный, великолепный незаменимый минерал магний участвует в более чем 600 биологических реакциях и функциях в организме – от создания генетического материала и до сокращения и расслабления мышц.

Но чаще всего свойства магния у нас ассоциируются с успокаивающим действием на кишечник.
Давайте уделим ему время и поймем, что магний — это гораздо больше… Магний считается макроэлементом, и он составляет примерно 19000 мг в нашем теле!

Поскольку магний обладает множеством полезных свойств для здоровья, включая развитие костей, когнитивные функции, здоровье сердечно-сосудистой системы и многое другое, то он действительно волшебник.

Самые основные моменты, которые стоит знать про великолепный магний:

  1. Здоровые кости
    Если вы хотите сохранить на долгое время качественное развитие костей и здоровую костную ткань в любом возрасте, то магний абсолютно необходимо для этого. Магний идеально сочетать с кальцием, потому что их тандем помогает укреплять кости.
  2. Мышцы без судорог
    Вся мышечная ткань сокращается и расслабляется с помощью магния и поэтому магний широко используется не только как многие привыкли для успокаивания кишечника, но и для расслабления других мышц тела. Если вы испытываете судороги ног или мышечные подергивания, спазмы, колики, то ваше тело сигнализирует о том, что у вас дефицитное состояние по электролитам, а в частности дефицит магния.
    Поскольку магний участвует во всех сокращениях и расслаблении скелетной и гладкой мускулатуры, то, применяя ежедневно магний в своем рационе, вы поддерживаете здоровье в целом сердца и желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей и женских репродуктивных органов.
  3. Устойчивое сердцебиение
    Уже легко понять, что магний в тандеме с кальцием влияет на сокращение всех мышечной ткани, а значит, и на сокращение и расслабление сердечной мышцы.
    Обзор некоторых научных исследований (2009, 2013) дает более широкую картину понимания того, что употребление магния в больших дозировках (более 250 мг) обычно связаны:
    — с улучшением здоровья сердца,
    — в значительной степени со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
    — со существенно более низким риском ишемической болезни сердца, вызванной снижением кровоснабжения сердечной мышцы,
    — с поддержкой уровня кровяного давления в пределах нормы.
  4. Профилактика диабета
    По данным Национального института здравоохранения, поступление достаточного количества магния в ваш рацион “значительно” снижает риск развития диабета. Это потому, что этот минерал жизненно важен для метаболизма глюкозы. Низкий уровень магния усиливает резистентность к инсулину.
  5. Сила мышления
    Магний поддерживает когнитивные функции. Это помогает передавать сигналы между вашим мозгом и телом. Магний — это вратарь для рецепторов N-метил-D-аспартата (NMDA), которые расположены на нейронах. Эти рецепторы также способствуют запоминанию, обучению и развитию мозга. При состоянии, когда в крови слишком малое количество магния, происходит чрезмерная стимуляция этих рецепторов, и это может привести к повреждению мозга.
  6. Оптимальный обмен веществ
    Если вы имеете лишний вес, то все ваши мысли направлены на то, чтобы сделать свой обмен веществ оптимальным и даже вполне интенсивным для того, чтобы сжигать жиры. Помним о том, что только магний участвует в более чем 300 метаболических функциях! В 2011 года в журнале American Journal of Clinical Nutrition было опубликовано исследование о том, что добавки магния помогают людям сжигать лишние жировые отложения, поскольку запускают процессы выработки энергии из жира.
  7. Энергия в каждой клетке
    Этот электролит имеет решающее значение для выработки АТФ — энергии вашими клетками.
  8. Здоровая беременность
    Современные исследования показывают, что магний также помогает поддерживать здоровую беременность.

ПОЧЕМУ ТАК МНОГО ЛЮДЕЙ НАХОДЯТСЯ В ДЕФИЦИТНЫХ СОСТОЯНИЯХ ПО МАГНИЮ?

На это есть несколько базовых причин с точки зрения нутрициологии:

  • Недостаточное количество в рационе тех продуктов, которые содержат магний,
  • Нарушения в работе системы переваривания и усвоения на всех уровнях ЖКТ,
  • СИГР и СИБР,
  • Сниженная ферментативная активность поджелудочной железы,
  • Употребление большого количества кофе, чая и тех продуктов, которые содержат фитины, танины,
  • Большая нагрузка на работу нервной системы, стресс и истощение надпочечников,
  • В рационе в основном рафинированные, шлифованные, обработанные продукты (теряется от 40 до 90% магния).

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЯВЛЯЮТСЯ ХОРОШИМИ ИСТОЧНИКАМИ МАГНИЯ?

Если вы хотите добавить больше магния в свой рацион, то ваша рука должна тянуться за такими продуктами:

  • тыквенные семечки и семена чиа,
  • миндаль, кешью,
  • соевое молоко и соевые бобы,
  • шпинат и другая темная листовая зелень,
  • красная фасоль,
  • йогурт

ПРОДУКТЫ КОМПАНИИ NSP, СОДЕРЖАЩИЕ МАГНИЙ

В практике нутрициолога неизбежны те случаи, когда у клиента есть:

  1. Непереносимость продуктов, которые содержат магний,
  2. Исключены бобовые и многие овощи и зелень в связи с аутоиммунными процессами
  3. Человек просто не любит есть данные продукты
  4. Нужно добавить в рацион большое количество магния для терапии и продуктами питания это не реально сделать.
  5. У человека есть нарушения усвоения минералов в ЖКТ.

Поэтому целесообразно в рацион добавлять сбалансированные и в разной форме магниевые комплексы.

Magnesium complex
Магний Комплекс

Эта превосходная смесь содержит две высоко биодоступные хелатированные органически связанные формы магния: цитрат и малат. Цитрат магния ощелачивает организм, в то время как малатная форма способствует укреплению здоровья опорно-двигательного аппарата.

Это сочетание помогает расслабить нервную систему, убрать судороги, укрепить мышцы, костную ткань, настроить мозг на активную работу, наладить эвакуационную работу кишечника.
Магний Комплекс прекрасно помогает при алкогольном отравлении, восстанавливает баланс электролитов при потливости и серьезных физических нагрузках в спорте.

Также данная добавка помогает улучшить качество биосинтеза белков, жиров и нуклеиновых кислот, что способствует укреплению ногтей, зубов, волос и всех органов, которые содержат коллагеновые и эластиновые волокна.

Если вы страдаете отеками, то попробуйте добавить в свой ежедневный рацион данный магниевый комплекс, поскольку он обеспечивает работу клеточных калий-натрий-кальциевых насосов, что приведет к выводу лишней жидкости из межклеточного пространства.
Заметили дискомфорт при мочеиспускании? Тогда стоит обратить внимание на то, что это могут быть первые признаки образования солей и в последующем камней в почках. Добавьте для профилактики магний, чтобы избежать камнеобразование.

Магний может помочь в накоплении энергии, поскольку участвует в образовании АТФ.
Компания NSP работает с экспертными поставщиками сырья в данной отрасли. Партнер по доставке сырья работает в этом бизнесе уже более 40 лет и, как и сама компания NSP, стремится к совершенству, безопасности и инновациям. Ингредиенты каждый раз оказываются неизменно чистыми. Также производственные мощности данного партнера в США сертифицированы NSF.