Побеждаем хроническую усталость: 10 топовых БАДов для энергии и бодрости

Хроническая усталость – это проблема, которая влияет на многих людей в наше время. Постоянная усталость, снижение трудоспособности и общая слабость могут стать настоящим испытанием для повседневной жизни. К счастью, есть множество способов справиться с этой проблемой и одним из них является правильный выбор биологически активных добавок, которые помогают восстановить энергию и повысить уровень бодрости.

В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные БАДы, которые помогут преодолеть хроническую усталость и вернуть ощущение жизненного тонуса.

1. Экстракт женьшеня

Женьшень – это одно из наиболее известных и проверенных природных средств для повышения энергии. Это растение содержит гинзенозиды, которые способствуют улучшению физической и умственной выносливости, снижают уровень стресса и повышают общее самочувствие. Экстракт женьшеня может быть особенно полезен для людей, испытывающих хроническую усталость из-за чрезмерного стресса или физических нагрузок.

Экстракт женьшеня вы можете найти в следующих продуктах:

• • Би Пи Си
• • Буплерум Плюс
• • С-Х
• • Физ актив
• • 5-НТР
• • Солстик Энерджи

2. Родиола розовая

Родиола розовая, также известная как золотой корень, является адаптогеном, помогающим организму справиться с физическими и эмоциональными стрессами. Она стимулирует энергетический обмен, повышает работоспособность и снижает чувство усталости. Родиола помогает поддерживать уровень энергии в течение дня и улучшает общее самочувствие.

Родиола розовая содержится в составе следующих продуктов:

• • Нутри-Берн
• • Сила зелени

3. Витамины группы B

Витамины группы B, особенно B12, B6 и B9, играют важную роль в метаболизме энергии и поддержании нормальной функции нервной системы. Недостаток этих витаминов может привести к ощущению усталости и слабости. Добавки, содержащие витамины группы B, могут помочь восстановить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.

Витамины группы В вы можете найти в таких комплексах:

• • Солстик Энерджи
• • Солстик Ревайв
• • Нутри-Калм
• • Супер Комплекс
• • ТНТ
• • Остео Плюс
• • Смарт Мил
• • Сила Зелени

4. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 является важным веществом, участвующим в производстве энергии в клетках. С возрастом или определенными медицинскими условиями уровень коэнзима Q10 в организме может снижаться. Добавка с коэнзимом Q10 помогает восстановить уровень энергии, улучшает физическую выносливость и общее самочувствие.

В компании NSP есть готовый продукт – Кофермент Q10 100 мг

5. Астрагал

Астрагал очень полезен при депрессии благодаря своим адаптогенным свойствам. Он помогает снизить воспаление и оксидативный стресс, поддерживает иммунную систему и снижает уровень стресса. Эти эффекты оказывают положительное влияние на настроение и общее самочувствие. Астрагал также помогает повысить энергетический уровень и снизить чувство усталости.

Астрагал содержится в готовом монопродукте – Астрагал, а также

• • Кошачий Коготь
• • Би Пи-Си
• • Защитная формула

6. Гинкго билоба

Гинкго билоба является известным растительным экстрактом, который улучшает кровообращение и поддерживает когнитивные функции. Благодаря усилению кровообращения улучшается поставка кислорода в клетки, что, в свою очередь, помогает снизить чувство усталости и повысить уровень энергии.

Этот экстракт входит в состав нескольких продуктов и активно используется для улучшения микроциркуляции.

• • Гинкго Билоба
• • Гинкго/Готу Кола
• • Майнд Макс

7. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и помогают поддерживать нормальную функцию мембран клеток. Они способствуют улучшению настроения и общему самочувствию. Добавка Омега-3 помогает снизить чувство усталости и повысить уровень энергии.

Важно также помнить, что БАДы должны быть дополнением к сбалансированному питанию и здоровому образу жизни, а не их заменой. Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон являются основой поддержки высокого уровня энергии и общего благополучия.

Добавляйте в свой рацион добавку Омега-3 рыбий жир

8. Витамин C

Витамин C является мощным антиоксидантом, помогающим защитить клетки от окислительного стресса, и поддерживает нормальную функцию иммунной системы. Витамин C необходим для синтеза кортизола. Нормальный уровень этого витамина способствует здоровому функционированию надпочечников и помогает в восстановлении их функций при синдроме истощенных надпочечников (СИН). Хронический стресс и истощение надпочечников часто сопровождаются нарушением настроения, депрессией и тревожностью. Витамин C может помочь улучшить настроение благодаря своему влиянию на нейромедиаторы, такие как серотонин. Исследования показывают, что витамин C может снижать симптомы депрессии и тревоги и может быть полезным при лечении СИН.

Обязательно обратите внимание на Витамин С Лонг с дозировкой 1000 мг в 1 таблетке.

9. Магний

Магний является важным макроэлементом, участвующим в многочисленных физиологических процессах, включая функционирование нервной системы. Он является коферментом во многих биохимических реакциях, включая вовлеченные в передачу нервных импульсов и регуляцию нейромедиаторов, таких как серотонин, часто называют «гормоном счастья». Низкий уровень магния может привести к дисфункции в системах серотонина и дофамина, что приведет к развитию депрессии. Магний помогает поддерживать нормальный уровень этих нейромедиаторов, улучшая настроение и снижая симптомы депрессии. Магний помогает организму регулировать стрессовый ответ, воздействуя на производство кортизола – гормона стресса. Хронический стресс может способствовать развитию депрессии, а достаточный уровень магния поможет снизить стресс и улучшить способность организма справляться со стрессовыми ситуациями. Недостаток магния приводит к нарушениям сна, таким как бессонница. Поскольку плохой сон может усугублять симптомы депрессии, достаточный уровень магния будет способствовать улучшению качества сна, что, со своей стороны, положительно повлияет на настроение и общее психическое состояние.

Комплекс с магнием будет очень полезен для работы со сном и вообще нервной системой.

10. Лецитин

Лецитин содержит фосфолипиды, такие как фосфатидилхолин, которые критически важны для нормального функционирования мозга. Фосфатидилхолин является важной частью клеточных мембран, включая нейронные мембраны. Здоровье этих мембран необходимо для нормальной передачи нервных импульсов и когнитивных функций. Дефицит фосфатидилхолина может привести к нарушениям в функционировании мозга и ухудшению настроения. Лецитин влияет на регуляцию настроения благодаря своему воздействию на нейромедиаторы. Исследования показывают, что фосфатидилхолин может влиять на уровень серотонина – гормона, играющего важную роль в регулировании настроения. Сбалансированный уровень серотонина поможет снизить симптомы депрессии и улучшить общее настроение. Поскольку стресс является частой причиной депрессии и может усугубить симптомы осенней депрессии, поддержание нормального уровня холина, содержащегося в лецитине, поможет уменьшить уровень стресса и будет способствовать улучшению общего самочувствия.

Лецитин от NSP поможет избавиться от дефицитного состояния правильных жиров в рационе.

Выводы

Борьба с хронической усталостью может быть сложной задачей, но правильный выбор БАДов значительно облегчит этот процесс. Экстракт женьшеня, родиола розовая, витамины группы B, коэнзим Q10, астрагал, гинкго билоба, витамин С, магний, лецитин и омега-3 жирные кислоты являются мощными инструментами для восстановления энергии и повышения бодрости. Выбирая добавки, важно учитывать свои индивидуальные потребности.

Инвестируя в свое здоровье и энергию, вы делаете шаг к более активной и счастливой жизни.