Перемагаємо хронічну втому: 10 топових БАДів для енергії та бадьорості
Хронічна втома є проблемою, яка впливає на багатьох людей у наш час. Постійна втома, зниження працездатності та загальна слабкість можуть стати справжнім випробуванням для повсякденного життя. На щастя, є безліч способів впоратися із цією проблемою, й одним із них є правильний вибір біологічно активних добавок, які допомагають відновити енергію та підвищити рівень бадьорості.
У цій статті ми розглянемо найбільш ефективні БАДи, які можуть допомогти подолати хронічну втому та повернути відчуття життєвого тонусу.
Екстракт женьшеню
Женьшень – це один із найбільш відомих і перевірених природних засобів для підвищення енергії. Ця рослина містить гінзенозиди, які сприяють поліпшенню фізичної та розумової витривалості, знижують рівень стресу і підвищують загальне самопочуття. Екстракт женьшеню може бути особливо корисним для людей, які відчувають хронічну втому через надмірний стрес або фізичні навантаження.
Екстракт женьшеню ви можете знайти в таких продуктах:
- • Бі Пі Сі
- • Буплерум Плюс
- • С-Х
- • Фіз актив
- • 5-НТР
- • Солстік Енерджи
Родіола рожева
Родіола рожева, також відома як золотий корінь, є адаптогеном, який допомагає організму впоратися з фізичними й емоційними стресами. Вона стимулює енергетичний обмін, підвищує працездатність і знижує відчуття втоми. Родіола допомагає підтримувати рівень енергії впродовж дня і поліпшує загальне самопочуття.
Родіола рожева міститься в складі таких продуктів:
- • Нутрі-Берн
- • Сила зелені
Вітаміни групи B
Вітаміни групи B, особливо B12, B6 та B9, відіграють важливу роль у метаболізмі енергії та підтримці нормальної функції нервової системи. Нестача цих вітамінів може призвести до відчуття втоми і слабкості. Добавки, що містять вітаміни групи B, можуть допомогти відновити рівень енергії і покращити загальне самопочуття.
Вітаміни групи В ви можете знайти в таких комплексах на вибір:
- • Солстік Енерджи
- • Солстік Ревайв
- • Нутрі-Калм
- • Супер Комплекс
- • ТНТ
- • Остео Плюс
- • Смарт Міл
- • Сила Зелені
Коензим Q10
Коензим Q10 є важливою речовиною, яка бере участь у виробництві енергії в клітинах. З віком або через певні медичні умови рівень коензиму Q10 в організмі може знижуватися, що може призводити до зниження енергетичних запасів. Добавка з коензимом Q10 допомагає відновити рівень енергії, покращує фізичну витривалість і загальне самопочуття.
У компанії NSP є готовий продукт – Кофермент Q10 100 мг
Астрагал
Астрагал дуже корисний при депресії завдяки своїм адаптогенним властивостям. Він допомагає зменшити запалення та оксидативний стрес, підтримує імунну систему і знижує рівень стресу. Ці ефекти позитивно впливають на настрій і загальне самопочуття. Астрагал також допомагає підвищити енергетичний рівень і зменшити відчуття втоми.
Астрагал міститься у готовому монопродукті – Астрагал, а також
- • Котячий Кіготь
- • Бі Пі-Сі
- • Захисна Формула
Гінкго білоба
Гінкго білоба є відомим рослинним екстрактом, який покращує кровообіг та підтримує когнітивні функції. Поліпшення кровообігу сприяє кращому постачанню кисню до клітин, що може допомогти знизити відчуття втоми і покращити рівень енергії.
Цей екстракт входить до складу декількох продуктів та активно використовується для покращення мікроциркуляції
- • Гінкго Білоба
- • Гінкго/Готу кола
- • Майнд Макс
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти мають протизапальні властивості й допомагають підтримувати нормальну функцію мембран клітин. Вони сприяють покращенню настрою і загальному самопочуттю. Добавка Омега-3 допомагає знизити відчуття втоми й підвищити рівень енергії.
Важливо також пам’ятати, що БАДи мають бути доповненням до збалансованого харчування і здорового способу життя, а не їхньою заміною. Регулярна фізична активність, здорове харчування і достатній сон є основою для підтримки високого рівня енергії та загального благополуччя.
Додавайте до свого раціону добавку Омега-3 риб’ячий жир
Вітамін C
Вітамін C є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від окислювального стресу і підтримує нормальну функцію імунної системи. Вітамін C необхідний для синтезу кортизолу. Нормальний рівень цього вітаміну сприяє здоровому функціонуванню наднирників і може допомогти у відновленні їхньої функцій при синдромі виснажених наднирників (СВН). Хронічний стрес і виснаження наднирників часто супроводжуються порушенням настрою, депресією і тривожністю. Вітамін C може допомогти покращити настрій завдяки своєму впливу на нейромедіатори, такі як серотонін. Дослідження показують, що вітамін C може знижувати симптоми депресії та тривоги, що може бути корисним при лікуванні СВН.
Обов’язково зверніть увагу на Вітамін С Лонг з дозуванням 1000 мг в 1 таблетці
Магній
Магній є важливим макроелементом, який бере участь у численних фізіологічних процесах, включно з функціонуванням нервової системи. Він є коферментом у багатьох біохімічних реакціях, включно з тими, що залучені в передачу нервових імпульсів та регуляцію нейромедіаторів, таких як серотонін, який часто називають «гормоном щастя». Низький рівень магнію може призвести до дисфункції в системах серотоніну та дофаміну, що сприятиме розвитку депресії. Магній допомагає підтримувати нормальний рівень цих нейромедіаторів, що поліпшить настрій та зменшить симптоми депресії. Магній допомагає організму регулювати стресову відповідь, впливаючи на виробництво кортизолу – гормону стресу. Хронічний стрес може сприяти розвитку депресії, а достатній рівень магнію допоможе зменшити стрес і поліпшити здатність організму справлятися зі стресовими ситуаціями. Нестача магнію призводить до порушень сну, таких як безсоння. Оскільки поганий сон може погіршувати симптоми депресії, достатній рівень магнію сприятиме покращенню якості сну, що, зі свого боку, позитивно вплине на настрій та загальний психічний стан.
Комплекс з магнієм буде вам дуже корисним для роботи зі сном та загалом нервовою системою.
Лецитин
Лецитин містить фосфоліпіди, такі як фосфатидилхолін, які є критично важливими для нормального функціонування мозку. Фосфатидилхолін є важливою частиною клітинних мембран, включно з нейронними мембранами. Здоров’я цих мембран необхідне для нормальної передачі нервових імпульсів і когнітивних функцій. Дефіцит фосфатидилхоліну може призвести до порушень у функціонуванні мозку і погіршення настрою. Лецитин може впливати на регуляцію настрою завдяки своєму впливу на нейромедіатори. Дослідження показують, що фосфатидилхолін може впливати на рівень серотоніну – гормону, який відіграє важливу роль у регулюванні настрою. Збалансований рівень серотоніну допоможе зменшити симптоми депресії та поліпшити загальний настрій. Оскільки стрес є частою причиною депресії і може погіршити симптоми осінньої депресії, підтримка нормального рівня холіну, що міститься в лецитині, допоможе зменшити рівень стресу і сприятиме покращенню загального самопочуття.
Лецитин від NSP допоможе позбутися дефіцитного стану правильних жирів у раціоні.
Висновки
Боротьба з хронічною втомою може бути складним завданням, але правильний вибір БАДів значно полегшить цей процес. Екстракт женьшеню, родіола рожева, вітаміни групи B, коензим Q10, астрагал, гінкго білоба, вітамін С, магній, лецитин та омега-3 жирні кислоти є потужними інструментами для відновлення енергії та підвищення бадьорості. Обираючи добавки, важливо враховувати свої індивідуальні потреби.
Інвестуючи у своє здоров’я та енергію, ви робите крок до більш активного і щасливого життя.